Работа с эмоциями — это навык, а не магия
В 2019 году я устала объяснять людям, почему техники из популярных книг не работают в реальной жизни. Слишком много обещаний, мало практики. Тогда я решила создать программу, которая даёт конкретные инструменты для работы с чувствами — без мистики и пустых слов.
Gruvenko появился из желания показать, что понимание собственных эмоций доступно каждому. Не нужно годами ходить к психологу или читать десятки книг. Нужна система, которая работает здесь и сейчас.
От хаоса к структуре
Началось всё с группы из восьми человек в небольшом офисе в Дорнбирне. Мы встречались по вечерам, обсуждали реальные ситуации — конфликты на работе, непонимание в семье, внутренние блоки. Никаких заготовленных сценариев.
Постепенно стало понятно: людям нужна не теория, а пошаговая методика. Что делать, когда накрывает злость? Как распознать тревогу до того, как она превратится в панику? Мы начали записывать техники, тестировать их на себе и участниках.
К концу 2021 года через программу прошло больше ста человек. Кто-то научился управлять стрессом, кто-то наладил отношения с близкими. А я поняла, что это не просто курс — это инструмент для тех, кто готов разобраться в себе без иллюзий.
Принципы, которые нас определяют
Мы не обещаем быстрых решений и волшебных таблеток. Только честный подход и реальные результаты.
Без псевдонауки
Все техники основаны на исследованиях в области психологии и нейробиологии. Мы не используем эзотерические концепции или непроверенные методы. Только то, что работает на практике.
Реальные кейсы
Каждая ситуация в программе взята из жизни участников. Мы разбираем конкретные примеры — от рабочих конфликтов до семейных кризисов. Это не абстрактная теория, а живой опыт.
Прозрачность процесса
Вы всегда знаете, на каком этапе находитесь и что будет дальше. Никаких скрытых модулей или дополнительных платежей. Программа построена так, чтобы вы видели свой прогресс каждую неделю.